乳酸菌サプリで免疫力がアップする!人気商品で健康的な体に

乳酸菌サプリ 免疫力

「免疫力を高めるには乳酸菌サプリがいい」なんて噂聞いたことありませんか?

そして聞いたことがある人の中には、半信半疑で購入をためらっている人もいるかもしれません。

しかし、この噂本当なんです!

ただ本当だと言われても、信用できないと思うので、これから免疫力と乳酸菌サプリについてお話していきます。

乳酸菌サプリを購入しようか悩んでいる方は、要チェックですよ!

免疫力について理解しておこう!

乳酸菌サプリ 免疫力

そもそも免疫力がどんなものなのか知っていますか?

免疫力とは、私たちの体を細菌やウイルス、ガンなどから守ってくれるもの。

つまり、免疫力が低下してしまうと私たちの体にさまざまな影響をもたらすというわけなんです。

そこで、免疫力の低下の原因や免疫力を高める方法などを紹介していくので、早速見ていきましょう!

免疫力が低下する原因はコレ!

免疫力が低下してしまう原因はさまざまあります。

  • 加齢
  • 妊娠
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 生活習慣

これらが原因で体の中にある免疫細胞は、正常に働かなくなってしまい免疫力の低下に繋がってしまいます。

特に妊娠中は、ストレスを感じやすいうえ、つわりなどの影響で食生活が乱れてしまったり、睡眠不足になりがちなので免疫力の低下には注意しましょう。

免疫力の低下は病気に繋がる・・・

次に免疫力が低下するとどのような症状が起こるのかを見ていきましょう。

  • ウイルスや感染症にかかりやすい(風邪・インフルエンザなど)
  • 口内炎になりやすい
  • 肌が荒れる
  • アレルギー症状がでる(花粉症・アトピーなど)
  • 下痢や便秘気味になる

これを見ているみなさんも、どれか1つでも当てはまっていませんか?

「風邪を引くのはもともと体が弱いから」「疲れがたまって風邪を引いてしまった」

そう思っている方もいるかもしれませんが、それは免疫力の低下が原因です。

そして免疫力が低下している状態が続いてしまうと、ガンや感染症など恐ろしい病気の原因になってしまうので、早めの改善を心がけてくださいね。

免疫力を高めるには?

免疫力が低下してしまうと病気になりやすいと言いましたが、免疫力を高める方法があるので安心してください!

以下に少しまとめてみたので、見ていきましょう。

腸内環境を整える

免疫力を高める一番の方法は、腸内環境を整えることです。

実は免疫細胞の約70%が腸内に存在していると言われています。

そのため、腸内環境が悪くなってしまうと多くの免疫細胞の働きが悪くなってしまい、免疫力の低下に繋がるというわけなんです。

ですから、免疫細胞のエサとなる善玉菌を増やすためにも、腸内環境を整えることを意識しましょう。

生活習慣の改善

生活習慣の改善も免疫力の向上には大切なことなので、今までの生活習慣を見直してみましょう。

1、免疫力を高めるには体温を上げること

体温が低いと血行が悪くなってしまい、細菌などの異物が体内に入ってきてもすぐに攻撃ができないのです。

免疫細胞が正常に働くのは、36.5℃程度と言われているので、適度な運動をするなど体温を上げる努力を心がけてください。

2、栄養バランスを考えた食生活

免疫力を高め、健康的な体を保つには食生活も大切です。

特に発酵食品である、味噌や納豆、ヨーグルトなどは腸内環境を整える乳酸菌が入っているのでおすすめ!

他にも玄米や野菜中心の食事が良いと言われているので、免疫力アップのためにも試してみてくださいね。

乳酸菌サプリで手軽に免疫力がアップ!

乳酸菌サプリ 免疫力

先ほど、免疫力を高める一番の方法は、腸内環境を整えることだと紹介しました。

そして、冒頭では「乳酸菌サプリは免疫力を高める」という噂をお話ししましたよね?

つまり、腸内環境を整える乳酸菌サプリを飲めば、必然的に免疫力がアップするということになるんです!

そんな乳酸菌サプリについて少しお話していくので、購入をためらっていたみなさんはぜひ参考にしてみてくださいね。

乳酸菌で腸内環境を整えよう!

乳酸菌サプリには、腸内環境を整える効果のある乳酸菌が配合されています。

そのため、免疫細胞のエサになる善玉菌を増殖させると同時に、腸内環境を悪化させる悪玉菌の増殖を抑えてくれます。

しかも、腸内環境が整う=便秘解消や下痢の改善にも繋がるので、免疫力のアップだけでなくお腹の不快感に困っている方にもおすすめですよ!

乳酸菌サプリの摂取は食後がおすすめ

乳酸菌サプリは薬とは違って、摂取するタイミングに決まりはありません。

ですが、食後は消化活動のために胃酸が薄まっているので、食後に摂取することがおすすめです!

とはいえ、食後以外に飲んでも十分効果はありますので、食後に飲み忘れてしまったからと言って焦る必要はありませんよ。

免疫力アップにおすすめ!人気の乳酸菌サプリランキング

乳酸菌サプリ 免疫力

それでは最後に、免疫力をアップさせたいと思っている方のために、人気の乳酸菌サプリを紹介したいと思います。

ランキング形式で紹介していくので、気になる商品があるかチェックしてみてくださいね!

【第1位】アレルケア

アレルケア
★L-92乳酸菌を配合
★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる
★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格 2,100円
送料 無料
主成分 L-92乳酸菌
形状 錠剤
アレルケア
原材料 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌/植物油脂
成分 エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01~0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0~0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

乳酸菌サプリの中で、免疫力アップに効果的だと人気があるのがアレルケアです。

アレルケアに含まれている「L-92乳酸菌」は、腸内の免疫バランスが崩れた個所を整え、免疫細胞が正常に働く手助けをしてくれます。

そのため、免疫力アップはもちろん、免疫バランスの乱れが原因と言われているアレルギー症状を緩和する効果が期待できるんです!

しかも、大手飲料メーカーであるカルピス社が製造しているうえ、アレルギーの原因になる27品目が不使用のアレルゲンフリー。

ですから、免疫力が低い小さなお子様や妊娠中の方でも安心して摂取することができますよ!

【第2位】ヘルスエイド・ビフィーナEX

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

第2位で紹介する商品はヘルスエイド・ビフィーナEXです。

この乳酸菌サプリは、とにかく乳酸菌を生きたまま腸まで届けることにこだわっており、2.5mmの極小カプセルを採用。

そのおかげで、乳酸菌の約90%が生きたまま腸まで届けられることができるのです!

もちろん免疫力アップの効果もありますが、お腹の弱い方、便秘に悩んでいる方にも人気の商品なので、お腹の不快感にお困りの方はぜひ試してみてくださいね!

【第3位】乳酸菌革命

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

第3位で紹介する商品は、乳酸菌革命です。

この乳酸菌革命、驚くのは配合されている乳酸菌の種類。

『ビフィズス菌』『ガセリ菌』『ラブレ菌』を中心に16種類もの乳酸菌が配合されているんです!

こんなにたくさんの乳酸菌が配合されているのですから、免疫力の向上はもちろん、肌荒れの改善や便秘解消にも効果が期待できます。

他の乳酸菌サプリを試しても効果が実感できなかったという方は、ぜひ乳酸菌革命を試してみてはいかがでしょうか!

まとめ

乳酸菌サプリは腸内環境を整えることで、免疫力を高めてくれるサプリメントということがわかっていただけたと思います。

免疫力の低下は、感染症や病気の原因になってしまうほど恐ろしいものです。

ですから、健康な体を手に入れるためにも体の中からしっかり改善していく必要があります。

今回紹介した乳酸菌サプリは、免疫力アップにおすすめなものばかりなので、気になる商品があった方はぜひ試してみてくださいね!

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