乳酸菌サプリメントってどうなの？効果や評判、おすすめ商品を一挙紹介！

• 乳酸菌サプリメントがいいって評判は噂にしたけど本当にいいの？
• どんな効果があるの？
• おすすめの商品は？

などなど乳酸菌サプリメントについてもっと詳しく知りたい！という方のために乳酸菌サプリについて知りたいことすべて教えちゃいます。

乳酸菌サプリメントの人気はうなぎ上り！

乳酸菌サプリがいい！って噂は本当で健康志向の人はもちろんの事、様々な体の悩みを抱える人や、はたまた芸能人からモデルまで乳酸菌サプリを愛用しています。

なぜこんなに多くの人に人気があるのかというと乳酸菌の力が世に知られてきたからです。皆さんテレビでヨーグルトを食べて健康になる、といったCMよく見かけませんか？

あれが原因で乳酸菌＝健康効果という事が一般的に知られました。

でも毎日ヨーグルトを摂るのは面倒だし、もっと簡単かつ効率よく乳酸菌が取れるもんはないかと皆、思うわけです。

そして注目されたのが乳酸菌サプリメントで現在の大人気状態に至ります。

乳酸菌サプリメントの効果

乳酸菌サプリメントの人気はわかったけど具体的にどんな効果があるのか気になりますよね。

恐らくほとんどの人が健康にいいという漠然な効果しか知らないと思います。

そこで乳酸菌を摂ることで得られる具体的な効果を見ていきましょう。

便秘解消！お通じが良くなる

乳酸菌が私たちに与える効果は大きくいってしまえば腸内環境を整えることです。そして腸内環境を整えて得られる効果の一つが便秘解消になります。

私たちの腸には悪玉菌、日和見菌、善玉菌の菌という3種の菌が存在していますが、ほとんどの人は悪玉菌が多い腸内環境になっていて悪玉菌が多いと排せつ物がなかなかなくならずに便秘が悪化するんです。

ここに乳酸菌を取り入れることで悪玉菌をやっつけてくれる善玉菌を作り出します。そうすることで健康的な腸内環境になり、便秘も治るんです。

お腹から痩せるダイエット効果！

便秘が解消されればお腹が減り、見た目が引き締まり体重を減らすことが出来ます。ただし、乳酸菌の力はこれだけではありません。

乳酸菌の中には脂肪を燃焼する代謝アップや、脂肪を減らす効果を持った種類も存在します。

これらの乳酸菌を摂ることでより高いダイエット効果を得ることが出来るんです。激しい運動をしなくても飲むだけで痩せるというのは女性にとって夢のような体験が出来ますよ。

花粉症が改善する！

乳酸菌は腸内環境を良くすると同時に免疫バランスも整えてくれます。免疫バランスを整えるとアレルギー症状を和らげる効果があるんです。

例えば花粉症なんかもアレルギー症状の一つで、辛いくしゃみ・鼻水・目の痒みも乳酸菌を摂取することで症状が軽くなります。

ちなみに薬での花粉症の治療は症状を抑える一時的なもので、根本的な改善策ではありません。

ですから花粉症自体を改善したいのなら乳酸菌サプリをおすすめします。

美容効果が期待できる

乳酸菌サプリは健康被害を治すだけでなく美容効果まであるんです。

具体的にはニキビや肌荒れなどを素早く治し、綺麗な肌を作ることが出来ます。

なぜこのような効果を得られるかというと、そもそもニキビなどがなかなか治らないのは腸内環境が悪く、体内に毒素が溜まって栄養が血管からうまく吸収されていない状態だからです。

ですから乳酸菌サプリを取り入れることで、悪玉菌を減らして毒素をなくし、健康な腸内にすることで栄養が血管に吸収されやすくします。

そうすることで肌に栄養が行きわたり、ニキビがすぐに治り綺麗な肌が出来上がるんです。

乳酸菌サプリメントの効果的な飲み方

乳酸菌サプリメントが様々な嬉しい効果を持っているのはわかったけど、飲み続けるのは面倒なのではと思ったあなた。

そんなことはありません。そこで乳酸菌サプリメントの簡単で一番効果的な飲み方について詳しくご紹介します。

夕食事の30分後に一日2粒飲むだけ

乳酸菌サプリメントは一日に大体2粒飲むだけでいいんです。薬のように飲む時間が細かく決められていることもありません。

ただし一番効果的なタイミングで飲むなら夕食の30分後がベストです。なぜなら食前や食中だと胃酸によってカプセルが溶け、中の乳酸菌が熱で死んでしまい、効果が薄れてしまいます。

そこで胃酸が一番活動を休める食事の30分後に飲むのがベストで、さらに人間の栄養吸収効率が良くなる睡眠時間の前である夕食後だと完璧です。

水で飲まないとダメ？

薬はよく水で飲まないとダメって言いますよね。では乳酸菌サプリメントはどうなんでしょうか。

答えは乳酸菌サプリも水がいいです。そもそもなぜ水が好まれているか問うと、水以外の飲料だと余計な成分が薬やサプリの成分の邪魔をして本来の効果が薄れる可能性があるからです。

また、もし可能なら水でなくぬるま湯が好ましいでしょう。乳酸菌は熱に弱いですが、温度が低すぎても活動が鈍るのでぬるま湯くらいの環境が一番効果を発揮してくれます。

乳酸菌サプリを買うなら公式通販がお得

乳酸菌サプリメントを買いたいけどどこで売っているの？そんな疑問にお答えしましょう。また、ただ購入するのでなく一番お得に買える場所をお伝えします。

市販では買えない

まず乳酸菌サプリを購入するのに街の薬局やドラッグストアを思い浮かべた人もいるでしょう。

しかし、乳酸菌サプリはドラッグストアなどの市販では購入出来ません。商品やお店によってはあるところもありますが圧倒的に品ぞろえが少なく、適当なものを購入すると効果が全然得られないので市販で買うのでなく、通販で評判のいいものを買うようにしましょう。

楽天・Amazonで買うと損する

通販で物を買うとき、つい楽天やAmazonを利用しちゃいますよね。

けど乳酸菌サプリをAmazonなどで購入すると数千円も損することになりますよ。なぜならサプリメントのような通販限定のものはAmazonなどでは定価で販売していることが多く、全然安くなっていないんです。

また送料を入れると定価より高くなることもあるので、乳酸菌サプリメントを楽天・Amazonで購入するのはおすすめしません。

公式通販サイトからの購入が圧倒的に安い！

では結局どこで買えばいいのかというと公式通販サイト一択です。

欲しい乳酸菌サプリメントが見つかったらその公式通販サイトで購入するのが一番安く購入出来ます。

なぜなら公式通販サイトでは常に20~50%の割引キャンペーンを行っており、定期便購入をすることだって可能です。

ですからどこで買うか迷う必要はなく、自宅で簡単にネットから購入出来ちゃいます。

おすすめの乳酸菌サプリメントTOP3！

最後に私が特におすすめする乳酸菌サプリメントをランキング形式で紹介しましょう。

どの乳酸菌サプリにすればいいのか迷っていたという方は是非参考にしてみてください。

第1位 アレルケア

★L-92乳酸菌を配合 ★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる ★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格	2,100円
送料	無料
主成分	L-92乳酸菌
形状	錠剤
原材料	麦芽糖、でんぷん、乳酸菌／植物油脂
成分	エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01～0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0～0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

アレルケアは乳製品を扱っている「カルピス社」が販売している乳酸菌サプリメントです

大企業が製造しているだけあって信頼性が高く、ネットでも高評価を得ています。

商品の特徴はL-92乳酸菌を配合している点です。L-92乳酸菌はカルピス社が特許をとっている貴重な乳酸菌で、花粉症などのアレルギー症状を引き起こすIgE抗体を抑える力を持っています。

またIgE抗体は死菌と呼ばれ、初めから死んでいる菌なので体内に入っても分解されずにそのままの状態で腸に届くんです。

それによってより高い健康効果が期待できます。

アレルケアの口コミ

良い口コミを見てみるとアレルギー症状が改善されたという声が多かったです。

L-92乳酸菌によるIgE抗体を抑える力は確かなようですね。

ただ悪い口コミで効果がなかったという声があったのは即効性を求めていた人が多いようです。

乳酸菌サプリによる効果はアレルギー症状に限らず、ゆっくり改善していくものなのである程度飲み続けて様子を見る必要があります。

第2位 ヘルスエイド・ビフィーナEX

★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位 ★ビフィズス菌BB536を100憶個配合 ★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格	初回3,980円(税込み)
送料	無料
主成分	ビフィズス菌BB536　100億個 ガセリ菌 アシドフィルス菌 オリゴ糖
形状	顆粒
原材料	エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末／グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤（ペクチン）、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、（一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む）
成分	1袋（2.0g）当たり　エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、（その他の成分：乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g）

次におすすめするのが森下仁丹から発売されている乳酸菌サプリメントです。

商品の特徴はビフィズス菌BB536を配合している点で、なんと100億個も摂取することが出来ます。

ビフィズス菌BB536は乳酸菌の中でも熱に強い特徴を持っていて、生きたまま腸内に届いてくれます。

生きたまま腸に届くという事は死んだ乳酸菌よりも腸内環境を整える効果が強く、便秘改善やアレルギー症状改善などより効果が期待できます。

ビフィーナの口コミ

花粉症や鼻炎の症状が良くなったという口コミが多かったです。実験によって効果が証明されてるので花粉症の愛用者も多いようですね。

第3位 乳酸菌革命

★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合 ★菌の種類の多さでは業界1位 ★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格	定期2,730円
送料	無料
主成分	ビフィズス菌 ラブレ菌 ガセリ菌など16種類
形状	カプセル
原材料	乳酸菌生産物質粉末（大豆、乳酸菌）、食物繊維（イヌリン、難消化デキストリン）、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末（ビフィズス菌、ガセリ菌）、乳酸菌末（EC-12）、ラブレ菌、HPMC
成分	1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

最後に紹介する乳酸菌革命の特徴は16種類もの種類の乳酸菌を配合している点です。

実は乳酸菌は人によって合う合わないがあり、いくら効果を持った乳酸菌でも合わない人にとっては効果が表れない可能性があります。

その点、乳酸菌革命は16種類という豊富な乳酸菌で誰にでも合うように作られています。

ですから他の乳酸菌サプリではうまく効果が得られなかったという人は乳酸菌革命をお試しすることをおすすめします。

乳酸菌革命の口コミ

便秘の悩みが解消されたという人が多かったです。乳酸菌革命にはビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌といった整腸効果で有名な乳酸菌がすべて入っているので、便秘の人には特におすすめ出来る乳酸菌サプリと言えます。

まとめ

乳酸菌サプリは便秘解消だけでなく、花粉症や鼻炎、アトピーと言ったアレルギー症状改善のため、美容のためなど本当に様々な効果を期待して色々な人が愛用しています。

ですから具体的に何を治したいというのがない方でも、健康のために初めても決して損はありません。

これを機に乳酸菌サプリでお腹から健康的な毎日を送りましょう。