アレルギーと免疫の正しい関係性~免疫バランスを整えて症状を軽くできる!~

アレルギー症状には何やら人間の免疫力が関係しているらしいぞ、というのを聞いたことがないでしょうか?

でも実際調べてみると、

  • アレルギー症状が出るのは免疫力が弱いから
  • 免疫の過剰反応が原因
  • 免疫バランスが乱れているから
  • 免疫力が強すぎるから

などと様々な情報が飛び交っていてどれが正しいのかわからない状況になっていました。

そこで今回、正しいアレルギーと免疫の関係性を皆さんに知ってもらい、さらに辛いアレルギー症状を軽くする方法を伝授しちゃいます。

アレルギーと免疫の関係性

ではアレルギーと免疫力の関係性について、アレルギーが起こる仕組みからかみ砕いてわかりやすくお伝えしていきます。

そもそもアレルギーは何で起こるの?

私たちは花粉症や食べ物アレルギー、蕁麻疹、アトピーなど様々なアレルギー症状を持っています。

これらを引き起こす直接的な原因(アレルゲン)は花粉、卵、ホコリなど人それぞれです。

けど結局、人間がアレルギー反応を起こす仕組み自体はどれも一緒で、アレルゲンが体に入った時にそれらを追い出そうとする反応がアレルギー症状になります。

例えばクシャミをしたり、鼻水を出したり、目を掻いて涙を出したりといった行動を人間に取らせます。

免疫の過剰反応がアレルギー症状を重くする

ここで免疫が絡んできます。先程くしゃみなどでアレルゲンを追い出すと言いましたがどうやってそのような行動を私たちに取らせるのかというと、体内に存在する免疫細胞がIgE抗体を生成して、さらにIgE抗体が痒み成分であるヒスタミンを放出することで鼻がムズムズしてくしゃみが出るんです。

この行動自体は人間に備わる正常な行動なのですが、免疫細胞はときに必要以上に過剰に反応してIgE抗体を大量に生成することがあります。

すると何度も何度もくしゃみが出るという辛いアレルギー症状になるんです。

今回はくしゃみで例えましたが、すべてのアレルギー反応は元を正せば免疫の過剰反応によるものと言えます。

アレルギー症状を改善するには

アレルギーの原因が免疫の過剰反応ならそれを防ぐ方法はないのでしょうか?

もちろんあります。

それが以下の方法です。

免疫バランスを整える

免疫が過剰反応してしまうのは免疫バランスの乱れが原因なんです。私たちの体内にある免疫細胞は腸に7割存在し、「Th1細胞」と「Th2細胞」の2種類があります。

Th1細胞とはウィルスや細菌に働く免疫細胞で、Th2細胞が花粉やホコリなどのアレルゲンに働く免疫細胞です。

この2種類がバランスよく存在するのが健康な状態ですが、食生活の乱れなどで免疫バランスが崩れ、Th2細胞が多く存在しているとアレルゲンに対して必要以上のIgE抗体を生成することになります。

これがいわゆる免疫の過剰反応と言われるんです。

これらの理由から免疫バランスを整えることでアレルギー症状の緩和に繋がります。

免疫バランスを整えるには乳酸菌が必要

免疫バランスを整えるのが大事なのはわかりましたが、免疫バランスなんてどうやって整えるのでしょうか?

その方法がズバリ乳酸菌を摂ることです。乳酸菌には様々な健康効果があるのですが、その中に腸内環境を整えて免疫バランスを整える効果もあります。

乳酸菌採るならサプリメントが有効

乳酸菌を摂るならヨーグルトよりも乳酸菌サプリがおすすめです。何が違うのかというと配合されている乳酸菌の数が段違いなんですよ。

ヨーグルト1個に対して乳酸菌サプリは一日の摂取量約2粒で10倍以上の乳酸菌が摂取出来ます。

またヨーグルトで摂取するとカプセルなどで保護されていない分、熱で乳酸菌が死んでしまうので期待される効果も激減するというデメリットもあるんです。

アレルギー症状を軽くするおすすめ乳酸菌サプリはコチラ

最後に今現在、アレルギーに悩んでいるあなたにおすすめの乳酸菌サプリをランキング形式でご紹介しましょう。

花粉症、鼻炎、蕁麻疹、アトピーなど様々な症状を楽にしてくれますよ。

第1位 アレルケア

アレルケア
★L-92乳酸菌を配合
★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる
★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格 2,100円
送料 無料
主成分 L-92乳酸菌
形状 錠剤
アレルケア
原材料 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌/植物油脂
成分 エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01~0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0~0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

数ある乳酸菌サプリメントの中でも免疫バランスを整えてアレルギー症状を改善するならアレルケアが一番おすすめです。

その理由は配合されている乳酸菌の種類です。アレルケアはL-92乳酸菌という菌を配合しています。

L-92乳酸菌はカルピス社が特許を得ている乳酸菌なのでカルピス社の商品でしか摂取することが出来ません。

それでそのL-92乳酸菌の効果なんですが、免疫バランスを整えてくれるのはもちろんの事、アレルギーの原因であるIgE抗体を抑制する効果も持っているんです。

ですからアレルケアはどんなアレルギー症状の人でも辛い症状を改善してくれます。

第2位 ヘルスエイド・ビフィーナEX

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

次におすすめするのがヘルスエイド・ビフィーナEXです。

ビフィーナEXはビフィズス菌BB536という乳酸菌を多く配合しています。ビフィズス菌BB536は乳酸菌の中でも熱に強い性質を持っていて、体内に取り込んでも生きたまま腸に届いてくれるんです。

ですから死んだ乳酸菌よりも高い健康効果を発揮することが出来、アレルギー症状の緩和も期待できます。

またビフィーナは科学的に花粉症の症状に効果があることが証明されていて、このことから花粉症の人に人気のある乳酸菌サプリなんです。

3位 乳酸菌革命

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

最後に紹介する乳酸菌サプリ「乳酸菌革命」は他の乳酸菌サプリじゃ効かなかったという方にお勧めしたい商品になります。

なぜなら乳酸菌革命には16種類の乳酸菌が配合されているからです。なぜ種類が多いといいのかというといかに優秀な乳酸菌革命でも人によって合わないことがあるため、巣類が多いと合わない菌があってもそれ以外で補えるからです。

またアレルギー症状の改善効果以外にも、便秘解消に強い菌なども入っており様々な腸の悩みを抱える人の味方と言える乳酸菌サプリとなっています。

まとめ

アレルギーと免疫の正しい関係を理解できたでしょうか?

簡単にまとめるとアレルギーが起こるのは免疫バランスが乱れていることで、アレルゲンに対し過剰な免疫反応を起こすからです。

ですからアレルギー症状を改善したいのなら免疫バランスを整ええるのが一番で、その方法としてベストなのが乳酸菌サプリとなります。

クシャミ、鼻水、皮膚炎など辛いアレルギー症状にお悩みの方は乳酸菌サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

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