アレルギー症状改善に乳酸菌がいいらしいけど本当?辛い症状は良くなるのか

アレルギー症状には乳酸菌がいいらしいけど、ニワカには信じられないという人いませんか?

私も初めはそうでした。確かに乳酸菌が体に良いってのはわかりますが、アレルギーに効くまではこじつけだろ!って思ってたんですよ。

でも鼻炎で悩む私は騙されたと思って乳酸菌を摂取する生活を開始。

すると、くしゃみ・鼻水の回数がどんどん減っていく・・・まじかよと思いきちんと乳酸菌について調べてみると本当に効果あったんですね。

で、その結果を皆さんにもお伝えしたいと思います。

アレルギー症状がおこる仕組み

まず乳酸菌の効果を紹介する前に、アレルギー症状について簡単に知っておく必要があります。

難しい単語も登場しますがわかりやすくご説明いたします。

免疫の過剰反応

人間の体には免疫力というものがありますよね。で、アレルギーってのはこの免疫が過剰に反応してしまったときに起こるんです。

具体的に言うと通常はウィルスなど体に害があるものが侵入したときにそれを追い出す目的で免疫が働き、IgE抗体という成分を生み出します。

そしてさらにIgE抗体はヒスタミンという痒み成分を放出して、私たちは鼻がむずむずしだし、「ハックション!」とウィルスを追い出すわけです。

しかし問題なのはここから。IgE抗体はときにあまり体に害がないものにまで反応して過剰反応を起こします。

わかりやすいので言えば花粉。花粉にIgE抗体は狂ったように反応してクシャミを連発させます。

あくまでこれはアレルギー反応の一例ですが大体の仕組みはこんな感じです。

免疫バランスが乱れているから

ではなぜIgE抗体は過剰反応してしまうのでしょうか。

それは免疫バランスが乱れているからです。人間の免疫細胞は実は腸の中に7割集中していて、偏った食生活などで2つの免疫細胞「Th1細胞」と「Th2細胞」の比率が乱れます。

ちなみにウィルスに対する免疫がTh1細胞で、花粉などアレルゲンに対する免疫がTh2細胞です。

それでアレルギー症状が出ているときはTh2細胞が多くなっている状態であり、つまりは免疫バランスが乱れているからこそアレルギー症状が起こると言えます。

乳酸菌の力は本当だった!

アレルギーについて説明してきましたが、ここに乳酸菌がどうかかわってくるのか。それを詳しく見ていきましょう。

乳酸菌は免疫バランスを整える

乳酸菌がアレルギーに効果ありと言われるのはズバリ、乳酸菌に免疫バランスを整える力があるからです。

正確には腸内環境全体を健康な状態に整えてくれます。ですから当然腸に集中して住んでいる免疫細胞も元のTh1細胞とTh2細胞の比率に戻るんです。

これによって例えアレルゲンが体に侵入してきても、Th2が過剰にIgE抗体を分泌することなく、くしゃみ・鼻水と言った症状も軽くなるというのが乳酸菌がアレルギーに効果ありの理由になります。

乳酸菌はヨーグルトよりも絶対サプリメント!

乳酸菌の力は本物だ!こうしちゃいられない!ヨーグルトを買わねば!

というのは待った。

乳酸菌=ヨーグルトというのは昔の常識です。今では乳酸菌を摂るなら乳酸菌サプリメントが常識です。

なぜなら乳酸菌サプリメントの一日の摂取量(約2粒)に含まれる菌の数はヨーグルトの実に10倍以上!

つまりヨーグルトを毎日10個以上、食べないと期待するほどのアレルギー改善効果は表れません。

アレルギー症状を軽減してくれる乳酸菌サプリメント

乳酸菌サプリこそがアレルギーに一番効果があることがわかりましたが、実際購入するとなるとどれを選べばいいのか迷ってしまうと思います。

そこでアレルギー症状を改善する目的で買うならコレしかないという乳酸菌サプリを3商品にズバッと絞っちゃいました。

どれもアレルギー症状が改善したという声が多い商品ですが、その中でも私が実際に飲んでみて効果があった順に紹介していきます。

第1位 アレルケア

アレルケア
★L-92乳酸菌を配合
★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる
★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格 2,100円
送料 無料
主成分 L-92乳酸菌
形状 錠剤
アレルケア
原材料 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌/植物油脂
成分 エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01~0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0~0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

ハッキリ言ってアレルギー症状改善にはこの商品がぶっちぎりでおすすめです。

アレルケアはカルピス社が販売している乳酸菌なのですが、商品の特徴がL-92乳酸菌という種類の乳酸菌を配合している点です。

L-92乳酸菌とはカルピス社が商標をとっていてカルピス社でしか摂取出来ない貴重な乳酸菌なんです。

そして貴重なだけでなく効果も凄くて、アレルギー症状の原因であるIgE抗体を抑制する力を持っています。

ですからどんなアレルギー症状であってもアレルケアを飲めば改善できるというわけです。

実際、花粉症、鼻炎、アトピー、蕁麻疹など様々なアレルギー症状の人が飲んでいて実績もあり!ぜひおすすめします。

第2位 ヘルスエイド・ビフィーナEX

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

ヘルスエイド・ビフィーナEXは森下仁丹が発売している乳酸菌サプリになります。

アレルケアに負けないほど人気のある商品で、ビフィズス菌BB536を配合しているのが特徴です。

ビフィズス菌BB536とは乳酸菌の中でも熱に強いという特殊な性質を持っているため、体内に取り込んでも死滅しないで腸まで生きたまま届いてくれます。

生きた菌と死んだ菌では腸内での効果が段違いで、より高い整腸効果が期待出来るんです。

またビフィーナは数々の実験を行っており、免疫バランスを整えて花粉症の症状を改善するという効果が科学的に実証されているのも注目ポイントになります。

3位 乳酸菌革命

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

最後に紹介する乳酸菌革命にも驚くべき特徴があります。

それがなんと16種類もの乳酸菌が配合されているという点です。通常の乳酸菌サプリメントは1,2種類しか配合されていないのでどれだけ多くの種類が配合されているかがわかりますね。

これだけ多くの乳酸菌が取れるという事はつまりより多くの効果が期待できるというわけです。

乳酸菌にアレルギー改善効果があると言っても、実は人によって合う菌と合わない菌があります。

その点、乳酸菌革命は16種類も配合しているので菌が合わなくて効かなかったなんてことがないのが最大のメリットです。

まとめ

乳酸菌でアレルギーに効果があるのか半信半疑だった人も、乳酸菌の効果が本物だったと知っていただけたでしょうか。

もしアレルギー症状に悩んでいるけど、効果が信じられなくて乳酸菌を摂っていなかったという人はコレを機に乳酸菌サプリメントを飲んでみませんか?

きっとあなたの悩みを軽くしてくれるはずです。

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